Übungen zur alltagsorientierten Haltungsschulung

Inhalte:

• Gezielte Funktionsgymnastik zur Stabilisierung der Wirbelsäule unter Berücksichtigung präventiver und rehabilitativer Maßnahmen.
• Kräftigungsübungen zur Stärkung der rumpfaufrichtenden und rumpfstabilisierenden Muskulatur.
• Mobilisierung der Wirbelsäule und der umliegenden Gelenke durch gezieltes Beweglichkeitstraining.
• Vermittlung von wirbelsäulenfreundlichen Bewegungsabläufen im Alltag durch die Anwendung der 10 goldenen Rückenschulregeln.
• Dehnübungen.
• Erlernen einer gesunden Körperhaltung.

Das medizinische Fitnesstraining (MFT)

Durch das medizinische Fitnesstraining sind Sport und Gesundheit eng miteinander verknüpft! Das MFT bietet eine Vielzahl von Vorteilen:

• Erhöhung der Leistungsfähigkeit im Alltag durch individuell angepasste Kurse.
• Durch qualifiziertes Personal betreutes Gruppentraining.
• Verbesserung von Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination.
• Leicht auszuführende Bewegungsabläufe durch von Physiotherapeuten und Sportwissenschaftlern speziell entwickelte Trainingsgeräte.